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为什么戒烟那么难

更新时间:2012-01-17 11:07:40点击次数:1216次字号:T|T
随着无烟公共场所的增多,外加上吸烟有害健康的事实,在即将来临的这个无烟日(5月31日)里,又有不少烟民把曾无数次提上日程的“戒烟”再次搬出来,可反反复复地戒烟经历也许令很多烟民再也不敢“保证胜利”了。这令大家不禁感慨:戒烟怎么这么难?!   多数烟民想戒过   记者调查发现,95%以上的烟民都不同程度上有过戒烟的念头或经历,也明白吸烟有害健康,吸烟还会危害周围不吸烟的人群,即所谓的“二手烟之害”。有的人甚...

随着无烟公共场所的增多,外加上吸烟有害健康的事实,在即将来临的这个无烟日(5月31日)里,又有不少烟民把曾无数次提上日程的“戒烟”再次搬出来,可反反复复地戒烟经历也许令很多烟民再也不敢“保证胜利”了。这令大家不禁感慨:戒烟怎么这么难?!

  多数烟民想戒过

  记者调查发现,95%以上的烟民都不同程度上有过戒烟的念头或经历,也明白吸烟有害健康,吸烟还会危害周围不吸烟的人群,即所谓的“二手烟之害”。有的人甚至一直有着非常强烈的戒烟想法,但仍然摆脱不了烟草的诱惑,很难成功坚持。

  吸烟者李先生说,抽烟有害健康,这个道理都明白!自己也曾想过戒烟。可一遇上个高兴事儿或烦恼事儿,不抽烟就会特别难受。索性将错就错,就剩下这点嗜好,何苦与自己过不去呢?靠着这点借口最终放弃戒烟。

  戒烟咋会这么难

  从医学角度说,一些吸烟成瘾者戒烟后,会有一些正常的生理反应,如暴饮暴食,体重迅速增加,甚至会导致情绪多变、易激怒、精神恍惚、失眠等情况。这些相关的问题对烟民来说就是一个障碍。

  已成功戒烟的张先生表示,对于一个长期大量吸烟的人来说,身体对尼古丁产生了适应性和依赖性。戒烟后,身体便会在一定的时期出现种种不适。但是这些生理反应一般人都是可以忍受的,而且,这些症状随着戒烟时间的推移也会逐渐减弱乃至消失。一般来说,戒烟一月后身体的反应就会变得很弱。所以说,克服戒烟带来的生理障碍并不是很困难的。至于很多人担心的增加体重问题,张先生说,不会像很多烟民众口相传的那样无休止地发胖。

  市民刘先生说,如今,越来越多的公共场合都禁止吸烟。出国后发现,能够“合法”吸烟的公共场所少之又少,包括马路和广场上都是禁止吸烟的。在非吸烟区吸烟非常有损中国人形象,这时想到了戒烟。可回国后环境变“松”了,吸烟区到处都是,这时戒烟的想法就抛到九霄云外去了。

  克服“心瘾”是关键

  对于烟民来说戒烟不是一朝一夕的事,抽烟人总是有很多戒不掉的理由:写材料的时候抽一支烟来捕捉灵感;找人办事的时候递上一支烟能拉近距离;朋友给烟的时候不好意思拒绝,要不就不够哥们儿;情绪萎靡时抽一支烟可以宣泄情绪……这么说来,这烟真的就戒不掉了吗?

  对此,一些已经成功戒烟的人表示,戒烟始终没有什么好的方法或者“灵丹妙药”,决定戒烟能否获得彻底成功的主要因素还是戒烟者的恒心和意志。因为戒烟是一个需要用耐心与恒心长久坚持的过程,戒烟最怕反反复复,最后自己都被折腾得筋疲力尽,不但烟戒不成,连自信心都被摧毁的荡然无存。所以说,戒烟不仅是一个克服生理障碍的过程,更是一个艰巨的克服心理障碍的漫长过程。

(编辑:admin)
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